Nos Séjours
Les Formats
Afin de permettre à chacun de vivre l’expérience du jeûne à son rythme,
Mon Voyage Intérieur propose plusieurs formats de séjours de jeûne et bien-être au bassin d’Arcachon.
Que vous souhaitiez vivre une immersion complète, vous offrir une pause ressourçante de quelques jours ou découvrir le jeûne pour la première fois, plusieurs durées de séjour sont proposées.
Les trois formats de séjour
Séjour 6 jours
Le séjour de jeûne de 6 jours est le format le plus complet pour vivre une véritable expérience de transformation.
Il est particulièrement adapté pour :
• faire une pause profonde dans votre quotidien
• soutenir un nettoyage naturel du corps
• perdre du poids de manière progressive
• retrouver plus d’énergie et de clarté mentale
• vous éloigner du rythme habituel et ralentir
Ce format permet d’entrer pleinement dans l’expérience du jeûne et d’en ressentir les
bienfaits de manière plus profonde.
Séjour 4 jours
Le séjour de jeûne de 4 jours est un format plus court, accessible et efficace.
Il est idéal pour :
• découvrir l’expérience du jeûne accompagné
• s’offrir une pause bien-être sans partir une semaine entière
• accompagner un changement de saison
• relancer votre énergie
Ce format permet déjà de ralentir, de vous recentrer et d’initier un véritable reset physique et mental.
Week-end découverte
Le week-end découverte du jeûne est une première approche douce sur un temps court.
Il est idéal pour :
• tester l’expérience du jeûne accompagné
• faire une pause rapide dans un cadre naturel
• vous reconnecter à vous-même
• découvrir l’univers de Mon Voyage Intérieur avant un séjour plus long
C’est une porte d’entrée simple et accessible pour vivre une première immersion dans
l’univers du jeûne et du bien-être.
Ce que comprend chaque séjour
Chaque séjour Mon Voyage Intérieur comprend :
• un guide de préparation envoyé avant le séjour
• l’hébergement sur place
• un accompagnement personnalisé
• jus frais le matin et bouillon le soir fait maison
• tisanes à volonté
• réveil musculaire et yoga doux
• randonnées en pleine nature
• temps de repos quotidien
• atelier pédagogique autour du jeûne
• cercle de parole et temps d’échange
• accès au jacuzzi
Pour les séjours de 6 jours, un repas de reprise alimentaire est également inclus.
Un suivi téléphonique pendant la phase de remontée alimentaire est proposé afin de vous accompagner après le séjour.
Prestations complémentaires
Certaines prestations restent proposées en supplément :
• massages et soins bien-être
• réflexologie
• sauna japonais
• cure de jus ou monodiète personnalisée
• dépenses personnelles
Avant votre inscription
Un échange téléphonique préalable est systématiquement proposé afin de :
✔ vérifier que le séjour correspond à votre situation
✔ répondre à vos questions
✔ choisir le format le plus adapté
✔ définir ensemble le protocole le plus juste pour vous
Séjour privé sur demande
Il est également possible d’organiser un séjour de jeûne personnalisé en petit groupe
(amis, famille ou couple), en dehors des dates officielles du calendrier.
Un format sur-mesure, intimiste et adapté à votre rythme.
Tarif sur demande, selon le nombre de participants et la durée souhaitée.
Le Lieu
Situé au cœur du bassin d’Arcachon, notre gîte vous accueille dans un environnement calme et ressourçant, entre océan, forêt et nature.
À seulement quelques minutes à pied de la plage de la Hume, profitez d’un cadre apaisant idéal pour ralentir et se reconnecter à soi.
Le gîte se trouve dans un ancien village de pêcheurs plein de charme, à proximité du
port, des pistes cyclables et des sentiers de promenade. Un lieu authentique et
chaleureux, parfait pour une parenthèse bien-être proche de l’océan.
(Les photos du lieu seront prochainement mises en ligne, l’ouverture des séjours
étant prévue pour juillet 2026. En attendant, vous pourrez découvrir davantage
d’informations via le site de la FFJR ou recevoir des photos et renseignements
directement lors de notre prise de contact par téléphone)
Prochaines dates
Journée Type
Une journée type chez Mon Voyage Intérieur
Lors d’un séjour de jeûne et randonnée chez Mon Voyage Intérieur, chaque journée est pensée pour respecter le rythme naturel du corps, favoriser la régénération et permettre un véritable lâcher-prise.
Situé au Bassin d’Arcachon, dans un environnement calme et naturel, ce séjour bien-être propose une alternance équilibrée entre mouvement, repos et temps d’introspection.
9h00 – Réveil en douceur & réveil musculaire
La journée commence tranquillement.
Après un moment d’hydratation ou une tisane, nous débutons par un réveil musculaire doux ou yoga en fonction de l’énergie du groupe.
Ce moment permet d’éveiller le corps progressivement grâce à :
• mobilisation articulaire
• étirements doux
• respiration consciente
• activation de la circulation et du système lymphatique
Ce temps aide à relancer l’énergie en douceur et à accompagner le processus naturel du jeûne.
10h00 – Jus frais du matin
Un jus frais détox, préparé sur place, est proposé.
Ce moment est vécu en pleine conscience afin de nourrir le corps en douceur tout en
soutenant le processus de jeûne accompagné.
10h30 – Marche en pleine nature
La journée se poursuit avec une randonnée douce en pleine nature, généralement sur terrain plat et accessible.
La marche se déroule jusqu’en début d’après-midi et permet :
• d’activer la circulation
• de soutenir le processus naturel de détoxification
• d’oxygéner profondément l’organisme
• de se reconnecter à la nature
Le rythme est toujours adapté au groupe et à l’énergie de chacun.
14h00 – 18h00 : Temps libre & régénération
Ce temps est essentiel dans un séjour de jeûne et bien-être.
Pendant le jeûne, le corps travaille en profondeur et le repos fait partie intégrante du processus de régénération.
Vous pourrez profiter :
• du jacuzzi
• du jardin arboré propice à la détente
• d’espaces calmes pour lire, écrire ou simplement vous reposer
Des prestations complémentaires sont également proposées :
• sauna japonais
• massages et soins bien-être
Sieste, silence, introspection…
Ce temps est précieux et respecté.
18h00 – Atelier bien-être
Chaque soir, un atelier autour du bien-être est proposé.
Animé par Sandrine ou par différents intervenants spécialisés, ce moment permet de découvrir différentes approches liées à la santé, à l’équilibre du corps et au
développement personnel.
Ces ateliers invitent également à une réflexion intérieure et à une meilleure
compréhension de soi.
19h00 – Bouillon maison
La journée alimentaire se termine avec un bouillon de légumes maison, préparé sur place.
Ce moment simple et chaleureux est aussi un temps de convivialité et de partage.
20h00 – Cercle de parole
La journée se conclut par un cercle de parole, un moment d’échange et de partage dans un cadre bienveillant.
Nous y abordons différents sujets :
• le fonctionnement du jeûne
• la gestion des émotions
• la respiration et la détente
• la reconnexion au corps
• la préparation de la reprise alimentaire
C’est un espace confidentiel où chacun peut exprimer son vécu, poser ses questions et partager son expérience.
La soirée se termine dans le calme afin de favoriser un sommeil réparateur et soutenir le processus naturel de régénération du corps.
Enfin le vendredi midi marque le moment de la reprise alimentaire, une étape importante du séjour, permettant de réintroduire l’alimentation en douceur et de prolonger les bienfaits de l’expérience.
Votre Équipe
Sandrine - fondatrice de Mon Voyage Intérieur
Une passion pour le corps et le bien-être
Depuis plus de 13 ans, j’accompagne les femmes et les hommes à se reconnecter à leur corps à travers le mouvement, la nutrition et l’écoute de soi.
Coach sportive, professeure de fitness, de Pilates et de yoga, j’ai toujours été passionnée par l’équilibre entre le corps, l’énergie et le mental.
Mais je sentais qu’il me manquait encore quelque chose : une expérience de
transformation plus profonde.
C’est le jeûne qui me l’a apporté.
Ma première expérience de jeûne
Je me souviens encore très bien de mon premier séjour de jeûne.
C’était en 2016. Après six heures de route, j’arrive enfin au centre, affamée. On m’accueille avec… une tisane.
À ce moment-là, je me dis :
« Mais qu’est-ce que je fais là ? »
J’avais faim, j’étais fatiguée, et je me demandais sincèrement dans quelle aventure je m’étais embarquée.
Le lendemain matin, je prends en guise de petit déjeuner, mon jus frais puis nous partons en randonnée.
Et c’est là que quelque chose d’étonnant se produit.
Dès le deuxième jour, la sensation de faim disparaît.
Mon corps ralentit. Mon mental s’apaise.
Une forme de calme profond s’installe Je me
reconnecte à moi-même.
Ce séjour a été l’une des expériences les plus puissantes de ma vie.
Et j’ai immédiatement su que je recommencerais.
Le jeûne, un véritable tournant de vie
Après ce premier séjour, j’ai continué à jeûner une semaine tous les ans.
Et à chaque jeûne, quelque chose se clarifiait dans ma vie. Des décisions importantes ont émergé. Des directions nouvelles se sont dessinées.
Le jeûne m’a permis de faire de vrais choix de vie, alignés avec ce que je ressentais profondément.
C’est après mon troisième jeûne personnel qu’une évidence est apparue : Un jour, j’ouvrirais mon propre centre de jeûne.
Une formation sérieuse pour accompagner
Pour concrétiser ce projet, j’ai souhaité me former sérieusement. En 2024, j’ai suivi la formation de la Fédération Française de Jeûne et Randonnée (FFJR) afin d’accompagner les jeûneurs dans un cadre sécurisé, bienveillant et professionnel.
Cette formation m’a permis d’allier :
• l’expérience personnelle du jeûne
• mes compétences dans le sport et l’accompagnement du corps
• et une approche respectueuse du rythme de chacun.
La naissance de Mon Voyage Intérieur
Aujourd’hui, en 2026, j’ai la joie de vous accueillir dans mon propre lieu : Mon Voyage Intérieur.
Un lieu qui me ressemble.
Un lieu simple, chaleureux et humain.
Les séjours se déroulent en petits groupes, afin de permettre un accompagnement personnalisé dans une atmosphère bienveillante et conviviale.
Je vous accueille au cœur du Bassin d’Arcachon, une région que j’affectionne particulièrement pour son équilibre entre pinède, nature préservée et air marin, et que j’ai hâte de vous faire découvrir tout au long de votre séjour.
Un cadre idéal pour ralentir, respirer… et se reconnecter à soi.
Une invitation
Le jeûne n’est pas seulement une pause alimentaire.
C’est une expérience intérieure, un moment pour écouter son corps, apaiser son mental et retrouver de la clarté.
Si vous ressentez l’appel de cette expérience, ce sera un immense plaisir pour moi de vous accompagner.
Et de vous accueillir dans ce magnifique voyage intérieur qu’est le jeûne.
Au plaisir de vous rencontrer et de partager cette expérience avec vous.
Sandrine
Amélie - naturopathe et réflexologue
Je suis Amélie Claudel, ancienne infirmière, aujourd’hui naturopathe certifiée et réflexologue.
Je vous accompagne de manière naturelle et personnalisée, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.
Pendant votre séjour de jeûne, je propose des séances de réflexologie plantaire, crânienne et faciale, adaptées à vos attentes.
Ces séances permettent d’accompagner le corps pendant le jeûne : apaiser le système nerveux, calmer le mental, relâcher les tensions et soutenir les processus naturels du corps.
Il est également possible de pratiquer une réflexologie synergétique, qui combine plusieurs techniques afin de renforcer les effets du soin : détente profonde, relâchement des tensions, accompagnement de certains inconforts ou relance de l’énergie globale.
Vous pouvez également réserver une consultation de naturopathie afin d’être guidé dans vos habitudes de vie, votre alimentation, votre sommeil ou votre gestion du stress.
L’objectif est de mieux comprendre les déséquilibres du corps et de soutenir naturellement ses capacités d’autorégulation.
Amélie sera présente durant le séjour pour vous accompagner avec bienveillance et vous aider à vivre cette expérience de jeûne dans les meilleures conditions.
Prescillia - masseuse
Je m’appelle Prescillia et je suis masseuse indépendante depuis 10 ans. J’évolue dans l’univers du bien-être depuis maintenant 17 ans, un domaine qui me passionne profondément depuis toujours.
Lors de ce séjour de jeûne, je vous proposerai des massages conçus comme de véritables parenthèses de détente, pour accompagner votre expérience et soutenir votre corps dans ce moment de recentrage.
Le jeûne est une période particulière durant laquelle on prend le temps d’écouter son corps, de ralentir et de se reconnecter à soi. Le massage vient naturellement compléter cette démarche en apportant relâchement, douceur et apaisement.
Je proposerai des massages de 30 minutes ou d’1 heure, adaptés à vos besoins du moment, avec l’intention de vous offrir un véritable moment cocooning.
Mon objectif est de vous aider à relâcher les tensions, favoriser une détente profonde et vous permettre de profiter pleinement de votre séjour.
Au plaisir de vous rencontrer,
Prescillia
